Đẩy lùi các vấn đề sức khỏe nhờ lợi khuẩn

Lợi khuẩn là các vi khuẩn đường ruột giúp chúng ta tiêu hóa thức ăn, sản sinh vitamin cho cơ thể, còn giúp đẩy lùi một số vấn đề sức khỏe.

Bên trong đường ruột là một hệ sinh thái phức tạp bao gồm cả lợi khuẩn và hại khuẩn, một cơ thể bình thường sẽ có tỉ lệ này là cân bằng. Khi đó hệ miễn dịch và sức khỏe đường tiêu hóa được cải thiện, chúng sản sinh ra các vitamin và giúp cơ thể hấp thụ vitamin, đồng thời tiêu diệt các vi khuẩn có thể gây bệnh cho cơ thể.

Các nhóm thực phẩm lên men tự nhiên tốt cho sức khỏe và chứa nhiều lợi khuẩn như: bắp cải chua, dưa chua lên men, kim chi, sữa chua. Khi chọn một chế độ ăn bổ sung phải biết rằng các chủng lợi khuẩn khác nhau phục vụ những nhu cầu khác nhau.

Tiến sĩ dinh dưỡng bà Amy Fasig (Mỹ) có nhiều năm kinh nghiệm trong việc khám và điều trị các vấn đề sức khỏe đường ruột cho biết: “Các nghiên cứu gần đây cho thấy sự mất cân bằng lợi khuẩn — hại khuẩn có thể khiến chúng ta mắc các bệnh mạn tính, viêm nhiễm và thậm chí là nhiễm trùng mạn tính”.

Theo Womansday dùng lợi khuẩn thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa được các bệnh dưới đây:

Ngăn ngừa tiêu chảy

Bà Fasig khuyến cáo nên bổ sung các lợi khuẩn Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus sporogenes, Bifidophilus bifidum và Sacchromyces boulardii khi đi du lịch, khi bạn chưa quen với những nhóm thực phẩm mới và ngăn ngừa tiêu chảy cấp.

Khi được sử dụng hằng ngày nhiều bệnh nhân nữ bị chứng táo bón hay tiêu chảy được cải thiện tình trạng sức khỏe đáng kể. Ts.Fasig cho rằng lợi khuẩn có thể cải thiện tình trạng ruột kích thích — IBS, nhưng bà cũng khuyên rằng những bệnh nhân này không nên dùng sữa có chứa lợi khuẩn.

Ngoài ra nếu bạn ăn kiêng mà không giảm cân lỗi do bạn làm mất cân bằng sức khỏe đường ruột. Các lợi khuẩn không có thức ăn, bị yếu đi và bị tấn công, quá trình chuyển hóa năng lượng bị ảnh hưởng.

Điều trị nhiễm trùng âm đạo và ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu

Vi khuẩn có thể gây mất cân bằng nhưng nó cũng cũng giữ hệ vi sinh âm đạo được cân bằng, tránh nhiễm trùng âm đạo, nhiễm trùng đường tiết niệu hay vấn đề sức khỏe viêm âm đạo.

Đối với bệnh nhân dễ bị nhiễm trùng đường tiểu đã giảm số lần mắc bệnh và cượng độ mỗi lần bệnh tái phát khi sử dụng lợi khuẩn thường xuyên hơn.

Cải thiện sức khỏe sinh sản nữ giới

Ts. Fasig cho biết tỉ lệ lợi khuẩn nhiều có thể giúp phụ nữ tăng cường khả năng sinh sản.

Chống lại các vấn đề sức khỏe về da

Lợi khuẩn không chỉ tốt bên trong mà có khỏe bên ngoài với công dụng ngăn ngừa mụn trứng cá, chứng đỏ da và chàm.

Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể

Mức độ nghiêm trọng của bệnh cảm lạnh hay cúm sẽ giảm đáng kể khi bạn năng bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể.

Với những công dụng tuyệt vời nêu trên bạn hãy lấy chúng làm động lực để bổ sung lợi khuẩn mỗi ngày với sữa chua, kim chi, cải muối…trong các bữa ăn hằng ngày. Hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ khi bổ sung bằng thuốc.

Cài đặt ứng dụng bác sĩ AloDoctor ngay để nhận tư vấn chuẩn xác nhất, các vấn đề sức khỏe được giải đáp nhánh chóng nhất có thể mà không hề mất phí.

Nguồn: http://alodoctor.com.vn/tin-tuc-suc-khoe/day-lui-cac-van-de-suc-khoe-nho-loi-khuan.html