Đánh răng sau khi ăn sáng có tốt?

Người Việt chúng ta thường có thói quen đánh răng trước khi ăn sáng, nhưng hành động này liệu có tốt cho sức khỏe răng miệng và  có nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng?

Theo các khuyến cáo từ nha sĩ thì nên đánh răng 3 lần trong ngày để đảm bảo vệ sinh và sức khỏe răng miệng một cách tốt nhất. Tuy nhiên, theo thói quen, người Việt Nam chúng ta thường sẽ đánh răng theo thứ tự “trước”, trước khi ăn sáng, trước khi đi ngủ…

 Nhưng sự thật là, nên đánh răng sau khi ăn sáng, sau khi ăn trưa và chỉ trước khi đi ngủ thôi. Hãy cùng xem lý giải vì sao trình tự lại như thế nhé.

Một số nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, trong quá trình ngủ khoang miệng sản sinh và phát triển cân bằng nhiều vi khuẩn có lợi. 

Hơn nữa , đánh răng trước khi ăn sáng sẽ không chỉ làm mất đi vi khuẩn có lợi mà còn không đẩy được các mảng bám mới của thức ăn sáng trên răng.

Thời điểm thích hợp được các nha sĩ khuyến cáo đánh răng vào buổi sáng là khoảng 20-30 phút sau khi ăn sáng, đó là thời gian lí tưởng để tuyến nước bọt tiết ra có thể trung hòa các axit, giúp cân bằng độ kiềm hợp lí ở khoang miệng.

Nếu ngại về vấn đề dịch, và mùi hôi trong miệng sau khi ngủ dậy, bạn hoàn toàn có thể súc miệng bằng nước muối ấm hoặc các dung dịch vệ sinh chuyên dụng rồi mới tiến hành thưởng thức bữa ăn sáng. Và sau đó là chải răng sạch sẽ để bắt đầu ngày mới với hơi thở thơm tho, tự tin hơn.

Chăm sóc răng miệng là việc rất cần thiết để duy trì sức khỏe răng miệng dài lâu, bạn cần nắm rõ các vấn đề sau đây:

– Không nên đánh răng quá mạnh: Việc chải răng khác với việc bạn “chà xát” gạch men trong nhà tắm, không nên chải răng quá mạnh vì sẽ có nguy cơ làm tổn thương nướu.

– Không sử dụng nước súc miệng theo ý thích: Nước súc miệng chỉ là sản phẩm hỗ trợ giúp làm sạch răng miệng và loại bỏ các mảng bám trên răng, nên khi sử dụng quá nhiều lần trong ngày có thể làm thay đổi môi trường cân bằng vùng miệng và diệt những vi khuẩn có lợi trong khoang miệng.

– Không chải răng ngay sau khi ăn: Sau khi ăn, trong miệng bạn sẽ chứa đầy axit, nên đánh răng ngay lúc đó sẽ làm cho axit hoạt động mạnh hơn, khiến răng bị mòn nhanh hơn.

– Có chế độ dinh dưỡng phù hợp: Một chế độ dinh dưỡng khoa học cũng tác động rất lớn đến sức khỏe răng miệng, hãy cung cấp trong các bữa ăn hàng ngày đủ lượng vitamin, canxi, các khoáng chất đầy đủ,…Hạn chế các thực phẩm nóng, nhiều dầu mỡ, kẹo ngọt sẽ làm cho răng dễ bị sâu bệnh nhanh hơn.